Есть много способов получить больше энергии в течение рабочего дня.Самый простой способ — просто вставать каждый час.Наука показывает, что это делает вас более эффективными, продуктивными, счастливыми и здоровыми.
Вы достаточно здоровый человек, но к концу рабочего дня все еще устаете?Есть много способов получить больше энергии в течение рабочего дня, например, быстро вздремнуть, здорово пообедать и подняться/спуститься по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом.
Но знаком ли вам самый простой способ – просто больше стоять?
Исследования показывают, что отказ от сидячего образа жизни делает вас более эффективными, продуктивными и счастливыми, а также полезно для вашего здоровья.Фактически, в настоящее время имеются убедительные доказательства, связывающие высокий уровень малоподвижного образа жизни с повышенным риском диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смертности (ранней смерти), некоторых видов рака (особенно рака толстой кишки, легких и эндометрия) и депрессии.
Однако эти повышенные риски можно снизить с помощью нескольких простых шагов, и одним из них является необходимость большего.
