На какие проблемы следует обратить внимание при использовании электрического подъемного стола?
Теперь использование электрических подъемных столов в офисе стало новой нормой.Электрические подъемные столы появились в офисах по всему миру, поскольку люди начинают осознавать преимущества стояния, а не сидения каждый день.Электрический подъемный стол — хороший инструмент, который может укрепить ваше здоровье, повысить эффективность работы и командную работу.Однако вы должны уделять внимание поддержанию правильной позы стоя и сидя.При использовании электрического подъемного стола следует избегать следующих распространенных ошибок.
1. Слишком долго стоять.
Многие считают, что если у вас есть электрический подъемный стол, вам придется стоять целый день.Это не вариант.Сначала рекомендуется стоять по 2 часа в день, а затем постепенно увеличивать до 4 часов в день и переключаться между стоянием и сидением.
2. Неправильная высота электрического подъемного стола.
Даже когда они сидят, столы многих людей не так высоки, как их тело, но столы стоя будут выглядеть странно, если они не находятся на правильной высоте.
Какой высоты должен быть электрический подъемный стол?Рекомендуемая высота:
Хорошее правило — держать локти под углом не менее 90 градусов, а экран — на линии обзора или ниже нее.Когда вы сталкиваетесь с трудностями в своей повседневной работе или чувствуете, что ваша повседневная работа идет не так, как надо, это другой случай.Подставка для монитора, специально разработанная для стоячих столов, позволяет регулировать высоту монитора компьютера независимо от высоты клавиатуры, чтобы помочь вам поддерживать правильную осанку.
3. Нет коврика против усталости.
Если вы обнаружите, что ваши ноги особенно болят в течение дня, когда вы стоите, возможно, ваш путь неправильный.Коврик под ноги не только обеспечит вам удобное положение, но также поможет расслабить мышцы ног и снять усталость.
4. Плохая поза.
Позы очень важны для нашего здоровья, но мы легко можем пренебрегать ими каждый день.Неправильная осанка стоя может вызвать боль в спине, как и сидя.От усталости всего тела до сужения сосудов — это также может вызвать различные проблемы со здоровьем.Чтобы улучшить рабочую осанку, вы можете:
Встаньте, откинув голову назад и удерживая бедра в вертикальном положении, позвоночник изогнут в форме буквы «S».
Отрегулируйте высоту монитора по глазам.Ваши глаза должны находиться на расстоянии 50–70 см от экрана монитора, а монитор должен быть наклонен на 20 градусов.
